फैटी लिवर (Fatty Liver) आज के समय में बहुत आम हो गई है। यह तब होता है जब लिवर (यकृत) में वसा की मात्रा सामान्य स्तर से अधिक हो जाती है। फैटी लिवर शुरुआती चरण में अक्सर कोई लक्षण नहीं देता, लेकिन समय के साथ यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे लिवर सिरोसिस या लिवर कैंसर का कारण बन सकता है।
स्वस्थ लिवर के लिए सही आहार, नियमित व्यायाम और आयुर्वेदिक उपाय अत्यंत जरूरी हैं।
फैटी लिवर क्या होता है – Fatty liver kya hota hai?
फैटी लिवर तब होता है जब लिवर में वसा जमा होने लगती है और लिवर की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है। इसे दो प्रकारों में बांटा जा सकता है:
- अल्कोहलिक फैटी लिवर (Alcoholic Fatty Liver) – अधिक शराब के सेवन से होता है।
- नॉन-एल्कोहलिक फैटी लिवर (Non-Alcoholic Fatty Liver) – मोटापा, खराब खान-पान और जीवनशैली की वजह से होता है।
फैटी लिवर के लक्षण – Fatty Liver ke lakshan
फैटी लिवर अक्सर बिना लक्षण के शुरू होता है, लेकिन समय के साथ ये लक्षण दिखाई दे सकते हैं:
• पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द या भारीपन
• थकान और कमजोरी
• भूख में कमी
• वजन बढ़ना
• त्वचा और आंखों का पीला पड़ना (गंभीर स्थिति में)
फैटी लिवर में क्या खाना चाहिए – Fatty liver mein kya khana chahiye?
फैटी लिवर को नियंत्रित करने में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
• फाइबर युक्त आहार: साबुत अनाज, फलियां, हरी पत्तेदार सब्जियां
• प्रोटीन युक्त, कम वसा वाला आहार: दाल, सोया, कम वसा वाला दूध और दही
• अच्छे वसा: ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे अखरोट, अलसी के बीज, मछली
• एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन्स: विटामिन C और E वाले फल, जैसे संतरा, नींबू, अंगूर
• पर्याप्त पानी पीना: दिन में 8-10 गिलास पानी पिएँ
फैटी लिवर में इन चीज़ों से परहेज़ करें – Fatty liver mein een cheezon se parhez karein
कुछ खाद्य और पेय पदार्थ लिवर पर दबाव डालते हैं और फैटी लिवर को बढ़ाते हैं:
• शराब
• चीनी और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स
• जंक फूड और ट्रांस फैट
• अत्यधिक नमक
अगर आपको या आपके किसी साथी/रिश्तेदार को फैटी लिवर की समस्या है तो तुरंत किसी डॉक्टर से संपर्क ज़रूर करें या एक्सपर्ट आयुर्वेदा अस्पताल में भारत के बेस्ट आयुर्वेदिक डॉक्टर से अपना इलाज करवा सकते हैं। हेल्थ से जुड़े ब्लॉग्स और आर्टिकल्स के लिए जुड़े रहें एक्सपर्ट आयुर्वेदा के साथ।
FAQs
क्या फैटी लिवर को पूरी तरह ठीक किया जा सकता है?
हां, शुरुआती चरण में सही आहार, जीवनशैली में बदलाव और आयुर्वेदिक उपायों से फैटी लिवर पूरी तरह ठीक किया जा सकता है।
क्या फैटी लिवर में फल खा सकते हैं
हां, लेकिन ज्यादा मीठे फल (जैसे आम, केले) सीमित मात्रा में ही लें।
फैटी लिवर का घरेलू इलाज क्या है?
आंवला, करेले का जूस, नींबू पानी, हल्दी और अदरक का काढ़ा और छाछ का सेवन।
फैटी लिवर में क्या पीना चाहिए?
पानी, नींबू पानी, हर्बल टी, छाछ, और कम मीठे फलों का रस।
फैटी लिवर की जांच कैसे होती है?
लिवर फंक्शन टेस्ट, अल्ट्रासाउंड, CT स्कैन और कभी-कभी बायोप्सी।